" >

Informasjon

Hva kan du få hjelp med her?

  • Selvutvikling og selvrealisering
  • Angst
  • Depresjon
  • Traumer
  • Personlighet
  • Relasjoner
  • Kroppslige plager uten fysisk årsak
  • Konflikthåndtering
  • Spiseforstyrrelser
  • Tilleggsproblemer ved Autismespekterforstyrrelse
  • Tilleggsproblemer ved ADHD
  • Avhengighet
  • Sorg
  • OCD/Tvangslidelse
  • Sinneproblemer
  • For lite kontakt med egne følelser
  • Parterapi
  • Foreldreveiledning

Terapi for barn og unge


    De fleste kommuner har gode psykisk helsetjenester for barn og unge, ta derfor kontakt med din nærmeste helsesetasjon før du tar kontakt med private helseaktører for å hjelpe ditt barn. 

    Bestill gjerne time dersom du erfarer at det offentlige tilbudet ikke er tilstrekkelig! det anbefales å benytte seg av 90 minutters konsultasjon til første avtale og da skal alltid begge foresatte møte opp sammen med barnet. Dersom barnevernet har foreldreansvar må de også møte opp til første time.

    Barn over 16 år kan bestille time uten foreldrenes samtykke og kan derfor møte opp alene, men det anbefales alltid at foreldre/foresatte blir med i første konsultasjon.

    Parterapi

    • Parterapi er hjelpsomt for langt mer enn bare å redde eksteskapet fra skilsmisse. Parterapi kan føre til økt partilfredshet, bedre samliv, bedre arbeidsfungering, til god hjelp for barna, og kan føre til mindre depresjon og mindre angst. Parterapi er også nyttig dersom en eller begge sliter med PTSD- posttraumatisk stress lidelse.

    Hvorfor gå til psykolog?


      Det er mange gode grunner til å søke psykologfaglig hjelp. Det kan dreie seg om en plutselig belastende hendelse eller at man har strevd med en eller flere belastninger over tid.

      Du kan ta kontakt dersom du strever med noe konkret eller dersom du bare ønsker å blir en enda bedre versjon av deg selv. Kanskje er det noen utfordringer du opplever at du møter igjen og igjen, og du ønsker å bryte ut av dette mønsteret.

      Terapi kan hjelpe deg til å se egne blindsoner, bli i bedre stand til å forstå hvorfor du gjør som du gjør, og hjelpe dem med å både forstå og håndtere følelsene dine bedre.

      PsykiskBra tilbyr parterapi og individualterapi, men også familiebasert terapi for barn og unge (som selv ønsker å delta). Når lokalet åpner kan det på sikt bli mulighet for intersubjektiv leketerapi. 

      Behandlingstilnærmingen er eklektisk og evidensbasert. Det betyr at det brukes metoder som har vist god effekt ved den aktuelle dianosen (lese mer om evidensbasert terapi her). I tillegg betyr det at jeg ikke følger en behandlingsmetode slavisk, men heller at jeg bruker en grunnmetode for så å ta inn nødvendige verktøy basert på dine behov.

      Uansett metode og intervensjon har behandleren en nysgjerrig, åpen og ikke-dømmende holdning. Det viktigste er at vi spiller på samme lag, og at du har oversikt over og en enighet om hvor vi skal. Derfor vil tydelige mål og rammer med behandlingen være en viktig prioritering.

      Diagnosevurdering

      • Om du har fått en diagnose du er uenig i kan vi hjelpe deg til å finne ut om den er riktig eller hvilke(n) diagnose(r) som kan passe bedre.
      • Riktig diagnose kan være nyttig for å få rett type behandling. Resultatet av kartleggingen kan brukes i en ny henvisning til spesialisthelsetjenesten eller til behandlingsplan her.
      • Det er noen diagnoser som ikke settes her, men vi kan kartlegge om det er tegn til dem slik at du kan vurdere om du vil henvises til spesialisthelsetjenesten for videre differensialdiagnostisk vurdering der. Diagnosene det gjelder er nevropsykologiske diagnoser (ADHD, Autisme og Toruettes) og personlighetsforstyrrelser.. NB: Selv om disse diagnosene ikke settes her (det skal gjøres av spesialister), kan du likevel få hjelp med dem her.

      Litt om konsultasjonene

      • 90 min konsultasjon brukes som standard for oppstartssamtale, både individuelt og ved Parterapi/familieterapi. Unntak kan forekomme ved behov.
      • Konsultasjonene inkluderer tilstrekkelige tid til kontorarbeid, slik at du ikke vil få noen overraskelser.
      • Konsultasjonene kan benyttes for barn og unge, men det finnes som regel gode kommunale tilbud som er gratis. Sjekk derfor med din helsestasjon før du tar kontakt.

      Avbestilling av time 

      Dersom du trenger å endre eller avbestille timen din, ber jeg om at du gir beskjed senest 24 timer før timen starter for å unngå å bli fakturert for avtalt time.

      For å avbestille kan du sende en e-post til kristina@psykiskbra.no eller ringe 988 43 993 hvis du ønsker å endre tidspunkt. Du kan også enkelt avbestille ved å trykke på "Avbestill timen" i timebekreftelsen du har mottatt på e-post.

      Endre til telefon- eller videotime: Dersom du ønsker å endre timen til en telefonsamtale eller videosamtale, kan dette enkelt ordnes ved at du gir beskjed før timen starter. Dette kan være et godt alternativ hvis du ikke kan møte opp fysisk og det koster ikke noe ekstra.

      Regel: Ved avbestilling med mindre enn 24 timers varsel eller dersom du ikke møter opp til avtalt time uten å gi beskjed, vil du bli fakturert i henhold til avtalens pris.

      Hvorfor er denne regelen nødvendig?
      Timen din er reservert eksklusivt for deg, og det er ofte utfordrende å fylle ledige timer på kort varsel. Psykologisk behandling krever tett planlegging for å sikre at alle klienter får kontinuitet og tilgjengelige timer. Avbestillingsregelen hjelper til med å opprettholde forutsigbarhet i timeplanen og reduserer risikoen for ubrukte timer som ikke kan tilbys til andre som venter på hjelp.

      Noen lurer på om det er riktig å måtte betale for avbestilte timer av nødvendige grunner. Dette handler om at timen er reservert for deg, og det ofte er utfordrende å fylle opp ledige timer på kort varsel.

      Trykk her for å se hva psykologforeningen skriver på sin nettside om avbestilling av timer.

      Hva kan jeg ikke få hjelp med her?

      Ved alvorlige selvmordstanker, konkrete selvmordsplaner eller nylige selvmordsforsøk ring legevakten telefon tlf. 116 117.

      Dersom det er snakk om alvorlige hendelse (selvskading, vold, manisk eller psykotisk episode), ta kontakt med legevakt tlf. 116 117.

      Trenger du å prate med noen umiddelbart? Ring 112 (Politi) eller 113 (medisinsk nødhjelp)

      Dersom det ikke er overhengende akutt, kan du ringe Mental helses hjelpetelefon 116 123, en gratis og døgnåpen telefontjeneste for alle som bare trenger noen å snakke med. Du kan være anonym og de har taushetsplikt. Telefonen er åpen alle dager, året rundt, også på røde dager. Mental helse telefonen er der når alt annet er stengt (vanlig mobiltakst gjelder).

      Mental helse døgntelefon: tlf. 116 123; Fra utlandet: tlf. +47 911 16 123


      Ved behov for utredning av ADHD eller autismespekterforstyrrelse kan du her få en basis kartlegging som kan brukes i en henvisning videre. Kun spesialisthelsetjenesten/spesialister innen nevropsykologi bør sette disse diagnosene.