Hvorfor starte med Yoga?
21/08/2024
Hvordan kan parterapi hjelpe oss?
I parterapi kan en nøytral tredjeperson hjelpe med å sette ord på det som er vanskelig, slik at dere som par bedre kan kommunisere på en slik måte at relasjonen blir sterkere. Parterapeuten vil se etter kommunikasjonsmønstre som blant annet kan lede til mikroseperasjoner. Mikroseperasjoner er de små øyeblikkene som kunne vært fylt med omtanke, nærhet, flørting, humor, varme og kjærligheten til den andre, men som istedet blir fylt med usikkerhet, irritasjon, frykt, tristhet, eller en følelse av å bli avvist, ledd av eller devaluert.
Hvorfor går man til parterapi?
Forskning på parterapi har vist at parterapi ikke bare kan redde et nesten havarert ekteskap, men kan også være til god nytte for barnas utvikling, for økning av partilfredshet, bedre fungering på jobb, bedre sexliv, samt mindre angst og depresjon. Noen ganger kan parterapi være til hjelp for å bevare vennskapet når det viser seg at man ikke fungerer som et kjærestepar.
Kanskje spesielt nyttig og viktig dersom det er barn involvert. Studier viser at det ikke primært er skillsmisse som er årsaken til at barn kan utvikle vansker, men dårlig samarbeid mellom foreldrene. Foreldenes samarbeid kan i verste fall være direkte skadelig for barnas psykiske helse.
I boken «Ti prinsipper for effektiv parterapi» skrevet av Gottman og Gottman (2015, s. 10) står det følgende; "Tusenvis av studier viser at kvaliteten på foreldreskapet avgjør barnas fremtidige livsbane. Vi vet også at kvaliteten på foreldreskapet korrelerer direkte med kvaliteten på ekteskapet. Bedre ekteskap gir barna bedre muligheter i livet".
Parterapi? Men vi skal jo ikke slå opp..
Noen tror fortsatt at det kun er de som holder på å skille lag som bør gå til parterapeut. Selv om det er sant at noen par kanskje kunne ha reddet samboerskapet eller ekteskapet ved å gå til parterapeut, kan selv de som ikke tenker å skille lag dra god nytte av parterapi. I parterapi lærer man mye om seg selv som man kanskje ellers ikke ville ha lært. Det du lærer i parterapi kan du bruke til å forbedre andre relasjoner du har, som for eksempel relasjonen til barna, kollegaer, sjefen eller venner.
Et godt parforhold kan gi dere bedre helse, bidra til raskere bedring etter sykdom og øker livsgleden. Et sunt og godt parforhold kan forebygge angst og depresjon, både for dere i paret, og for deres barn. Et godt parforhold hos foreldre gir dere emosjonelt intelligente barn som er gode på danne nære relasjoner i voksen alder.
Foreldre som har erklært borgerkrig eller en kald krig med hverandre gjør med dette barna svært engstelige og utrygge. Dersom dere som foreldre krangler mye og høylytt foran barna (uten å reparere med barna etterpå), kan dette skape mye størres psykiske vansker for barna, enn om dere går fra hverandre som venner. Det er evnen til å samarbeide som er nøkkelen for at barna skal utvikle seg på en sunn og god måte. Ingen barn har godt av å bli stående i en loyalitetskonflikt, og barna får med seg mye mer enn man noen ganger liker å tro.
Hva er gode grunner til å starte med parterapi?
Dere trenger egentlig ikke en god grunn til å oppsøke parterapi, men her er noen forslag like vel:
- Når dere bare vil samarbeide litt bedre enn nå.
- Når barna blir stresset av måten dere samarbeider på.
- Når dere ofte misforstår hverandre og du føler deg ensom sammen med kjæresten din.
- Når sexlivet falmer eller dere bare vil få et enda bedre sexliv.
- Når dere krangler mer enn dere elsker.
- Når en eller begge føler seg fanget i forholdet.
- Når man har bestemt seg for å avslutte forholdet, men ønsker å samarbeidet godt for barnas skyld.
- Ved utroskap.
- Når en eller begge ofte er sjalu eller kontrollerende.
- Når en eller begge sliter med alkohol/rus eller psykiske vansker kan det være lurt å velge en psykolog som parterapeut.
